增肌要做有氧运动吗？如何保证增肌效果？

2016-09-30

力量和有氧各自的优点：力量训练：对于肌力及肌肉尺寸增长明显。有氧训练：减脂、耐力提升、心肺功

健身为什么要增肌？你知道肌肉怎么长的吗？

2016-09-30

关于肌肉，你了解多少？了解肌肉才明白增肌的意义。1、肌肉比脂肪耗热多。1公斤的脂肪每天只会消

健身初学者的训练逻辑，怎么练才能比较快的

2016-09-30

如果你是一个健身初学者，**次踏进健身房，看到玲琅满目奇形怪状的老汉们……哦不，是器械们，一

练了半年多！为什么你还没变壮？

2016-09-30

练了两个月！为什么你的手臂还没变壮？开始健身之後，感觉整个身体是变壮有力气了，胸肌也变凸变挺

卧推过程中，到底能不能“探肩”？

2016-09-30

Q1：小编，我看他们都说卧推是一定要沉肩的啊！不是说探肩超级容易导致肩部受伤，是不正确的姿势